アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日はあんま食べた自覚無いんだけど、大幅なカロリーオーバー。
むしろ今日はそんな食べてないから追加でチョコとか食べていいかな…？とか考えていたのに、全然カロリーオーバーしてることが信じられん。
いけなかったのが、練乳バターパンだろうなぁ。母が『美味しいからちょっと残しといたよ』とくれたけど、挟まっていたのがほぼバターだったので、とても高カロリーだったのだ。
あとはオムライスでご飯量を食べ過ぎたことが今日の失敗だと思う。
明日は気をつけよう。
断食時間
昨日は食べた時間が遅めだったので16時間未達成。
お菓子買わないチャレンジ
今日は色々買ってしまった。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★チーズパン
合計 535カロリー
おやつ
★練乳バターパン
★ミルクティー
★マシュマロタルト
★チョコ
合計 470カロリー
夕食
★オムライス
★サラダ
★豆腐
合計 965カロリー
1日の総カロリー
1970カロリー
今日の体重
昨日よりー0.1キロ。
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