ダイエット

今日は朝昼ご飯を食べてないので、1日1食になった。だが、カロリーオーバーした。 お好み焼き2枚食べたのがいけなかった。朝昼食べてないから少し多めに食べちゃってもいいよね？と余裕かましたのがいけなかった。あとおやつ食べなければカロリーオーバー...

暴飲暴食が続いてたけど、昨日今日は少し落ち着いた。まだまだ食べたい衝動はあるけど、どうにかなってる。 そして今朝は久しぶりに朝ジョギングにも行けた。膝の調子が悪かったりでちょこちょこ休んで気づいたら最後に走ってから8日も経ってた。ちょっと休...

最近暴飲暴食してた。ダイエットや〜めた！とかじゃないけど、自分を抑える力が弱くなってきて、気付いたら食べてるってことが増えた。 昨日も散々食べてしまって、今日は胃の調子が良くなかった。なのでなるべく食べないようにした。 吐くまで食べたりはし...

この前どれだけ食べても太らない人の動画を見た。朝から夜までずーっと甘いもの食べ続けているのに見た目は細い。 なんかそれ見たあたりからメンタルが更におかしくなって、ここ数日とにかく食べまくっていた。 チョコ1粒でも、ドレッシングでも、ちょっと...

昨日は食べ過ぎたので、今日は気を付けようと思っていたのだけど、定期的に来るネガティブ感情に襲われた。 『今日ちょっと気を付けたところで最近全く体重減ってないし、今更じゃない？抑えたところで何も変わらないよ。ダイエットなんかもう辞めちゃえば？...

世間はバレンタインの流れで、チョコ系のお菓子押しが強い。 この前デパートのバレンタインカタログ見たのだが、本当にチョコ高い。1粒300〜500円位がもはや平均価格な気がする。 これ1粒でうまい棒何本買えるんだろ…とか考えてしまう。 バレンタ...

最近ちょくちょく62キロ台に戻るときが増えてきた。そういう時は食べてしまった日でもあるのだけど、逆にカロリー値を抑えても減らなくて、体重になかなか反映されない。 我慢してもなかなか減らないのに、ちょっと食べたらすぐドーンと増える。最近ずっと...

やはり膝の調子が良くなくて今日は運動休み。 明日は長距離ウォーキングしようと思っていたのに、それも延期することにした。 休むと再開するのが本当キツくなるので、なるべく間をあけずに再開したい。 断食時間 朝昼兼用食 ★青汁ゴマ豆乳★バナナ★チ...

あすけんに朝ジョギングで消費したカロリーを記入してみたら、点数が高くなった。 別に高得点狙っているわけではないけど、これからは記入してみるか。 それにしてもまた膝がちょっと痛い気がする。やっぱり癖付いてるなぁ。走っているときはサポーターして...

今日は外食したので、完全カロリーオーバー。とは言っても満腹になるまで食べてはいない。食べ終わった後は物足りないなという位に抑えた。 あまりに小腹が減って、通りかかったお店でクッキーを1枚買って食べたが、そのクッキーのカロリーが凄かった。1枚...