アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
お久しぶりです。昨日瞑想合宿から帰ってきました。
合宿中はお菓子がほぼ食べれず、砂糖断ちに近い状態&肉魚無しの野菜中心だったのでダイエットもできるかも♫と期待して行って帰ってきたが、全く変わってない。
米食べ過ぎたのかなぁ…(自分で盛り付けるスタイル)
そして、色んな人との共同生活ということもあり、隣の人の皿を覗いてみると、皆んな食べる量が凄く少ない！
私なんか野菜はゼロカロリーだからいくら食べてもヨシ！とか思って（実際ゼロでは無いが）多めに盛っていたけど、周りを見渡すと皆控えめで、私の皿が1番盛られてた。
やはり私は食べる量が根本的に多いということに改めて気付かされた合宿だった。
そんな訳で今日からまた普通の生活に戻るわけだが、気をつけていこうと思う！
断食時間
今日は16時間達成できず。
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★大豆
★とうもろこし
★チーズ
★キウイ
合計 535カロリー
昼食
★芋
★春雨スープ
合計 200カロリー
おやつ
★チョコ1粒(30カロリー)
★プレッツェル(75)
★バームクーヘン(101)
★甘栗(116)
★ミルクティー(63)
合計 385カロリー
夕食
★豆腐
★サラダ
★ささみチーズ巻き
★ごぼう甘辛揚げ
★茄子炒め
★しじみ味噌汁
合計 720カロリー
芋も盛り付けたけど、食べ過ぎだと思って結局食べなかった。
1日の総カロリー
1840 カロリー
めちゃくちゃ良い点数！
今日の体重
昨日と同じ。
合宿中(ほぼ)砂糖断ちしていたのに、家にはお菓子が色々あるので結局誘惑に勝てずに食べてしまった。けど、少しでも意識してお菓子の量を減らしていきたい。
ちなみに体が少し軽く、調子が良い気がするのだが、これが瞑想の力なのか砂糖断ちの効果なのかよくわからない。
ダイエットランキング
