アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
今回の断食時間↓
体調的に3日目いけそうな気もしたが、とりあえず終了して朝ごはん↓
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルトデーツ添え
合計 230カロリー
そういえば、デーツって固形物だから食べない方がいいんじゃないかと思ったが、豆乳ヨーグルトだけだとあんま美味しくないので、入れた。
デーツも種類があって、柔らかいのもあるらしい。
私が食べているのは硬めなので、前日から豆乳ヨーグルトに浸しておいたが、全然柔らかくなっていなかった。とりあえずよく噛んだ。
そして昼はフードデリバリーの仕事に行く。
朝食べたおかげか、昨日の気怠るさが少なく動きやすかった。
夜ご飯↓
★お粥
★味噌汁
★豆腐の柚子味噌添え
★梅干し＆きゅうりの漬物
★青汁ゴマ豆乳
合計 460カロリー
本当は具無しの味噌汁がいいのだが、多少は大丈夫だろうと、具も食べた。
1日の総カロリー 690カロリー
少ない。
もちろん全然足りないけど、回復食1日目なのでこんなものだろう。
明日はもっと固形物食べるぞー！
今日の体重↓
昨日と今日でフードデリバリーの仕事で自転車漕ぎまくったので、だいぶ運動したと思う。
今のところ12月1日の59.4キロが1番体重落ちたので、早く近付きたい。
早く60キロ台きりたい。
