8月の下旬頃体調に異変を感じていた。
なんか最近ずっとお腹が痛い気がする。ガスが溜まっているような、お腹が張っているような感覚がある。
原因に心当たりはあった。
その少し前に夏休みで甥っ子達が遊びに来て、つられて暴飲暴食を繰り返したのだ。
元々不摂生な生活をしていたが、それが積み重なって異変となって現れたと思った。
とにかくこの不調は食べ過ぎによるものだと思ったので胃腸を休めようと、食べない時間を長く作ることにした。
ついでにこれを機にダイエットをしようと思った。
ちなみに世の中には16時間断食というものがあり、書籍も沢山出ているが、元々私は16時間位は食べない。
夜ご飯はいつも17時で、それから朝ご飯が10時間くらいなので大体16時間程度空くのだ。
ニートだからできることである。
会社員として働いていたときは夜遅くに食べたり、ストレスによる暴飲暴食で1年で(1年しか働いていない)10キロ以上太った。
仕事を辞めてニートに戻ったらまた16時間食べない生活に戻ったが、体重はそのまんまで+10キロを維持している。
とにかくこの不調を改善する為にももっと食事量を減らし、食べない時間を長くしようと思った。
『頑張るぞ！やってやるぜ！』という強い決意があったわけではなく、なんとな〜く食べるのを抑えようとゆる〜く始まった、この生活。
お腹の痛みという、『どうにかしなきゃ本格的に病気になりそう』という不安からか、思ったより空腹に苦しむことなく食べない時間を伸ばすことに成功した。
↑断食タイマーアプリで食べていない時間を記録。
元々16時間くらいはできていたので18時間以上を目標にしつつ、ダラダラと続けている。
ちなみに始めてから数日でお腹の調子は正常に戻った。良かった。
更には肌の調子が良くなったように感じる。
体重も少し落ちたので、このまま本格的にダイエットに突入したい。
