アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
Amazonオーディブルで、ローランドの本があったので聴いていたら、『デブは甘え。普通に生きてたら太らない』と言っていた。
うん、否定できない。
自分は食べることが大好きなので太っていると思っていたが、最近になってそれだけではなく、精神状態が普通ではないから食に走っているかもと思うことがある。
何か欠乏感を感じているとか、自分でも気付いていない潜在的な部分で普通じゃない状態になっているのかもしれない。
そういう考え方もあるかもしれないと思った。
自分のことなのに、自分が1番自分を理解できていないなと感じることが多い。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
スーパーに行ってつい買ってしまった。
朝食
★バナナデーツ豆乳ヨーグルト
★青汁ゴマ豆乳
★ナッツ
★チーズ
合計 520カロリー
昼食
★あんぱん
★クリームパン
★大豆
合計 600カロリー
近所のパン屋のパンが普通より1.5倍くらい大きい。嬉しいけど、そのぶんカロリーも高くなるので、つい食べ過ぎてしまう。
おやつ
★抹茶ラテ(188カロリー)
★ミルクティー(44)
★キャラメルサンド(65)
★ラムネ(33)
合計 330カロリー
夕食
★ほうとう
合計 510カロリー
1日の総カロリー
1960 カロリー
ギリギリ2千以内。
今日の体重
昨日よりー0.7キロ。
ゴールデンウィーク前の体重に近づいてきたけど、まだ完全には戻ってない。
