アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
急激に暑くなり、朝走っていると虫タックルが増えてきた。
途中公園の中も走っているのだが、虫すごくて今の時期でこの多さだったら夏は公園通れなさそう。
暑さと虫のダブルコンボはキツイ。ますます走りたくなくなるなぁ。
楽しみながら走れる人の感性が欲しい。
これから本格的に暑くなって走れなくなったら、室内運動を強化しようか検討中。
今日の運動
朝ジョギング↓
ズンバ5曲とリングフィット↓
腹筋ローラー↓
10コロ。
今日のYouTube運動↓
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
朝食
★酵素ドリンク
65 カロリー
昼食
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルトハチミツ入り
★バナナ＆デーツ
★スコーン
★チーズ
★大豆
合計 660カロリー
おやつ
★バームクーヘン(80カロリー)
★グミ(172)
★チョコ(213)
★抹茶ラテ(162)
★煎餅(50)
★トリュフナッツ(58)
合計 735カロリー
夕食
★お好み焼き
★サラダ
★たけのこ煮
合計 820カロリー
1日の総カロリー
2280 カロリー
やっぱり2千カロリーは超えてしまうなぁ。お菓子食べ過ぎなのはわかっているのだが…。
4点！？
普段と比べて何でこんな低いのかわからん。
今日の体重
昨日よりー0.3キロ。
ゆっくりだが、落ちてきているのが嬉しい。
