ついに60キロきれた。
直近では、1ヶ月前の3月22日に60キロだったので、1ヶ月ぶりにただ体重が戻ってきただけとも言える。
今のところの最高記録は12月1日の59.4キロなので、厳しい言い方をすれば、12月から太って戻っていない状況が未だに続いているだけとも言える。
でも徐々に落ちてきて良かった。ダイエットブログのくせに、毎月体重増加させしまっていたので、少し挽回できた。
今日の運動
朝ジョギング↓
ズンバ4曲とリングフィット↓
腹筋ローラー↓
１０コロ。
今日のYouTube運動↓
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
朝も昼もそんな時間空いていないので、状況によってまとめて記録することにした。
★酵素ドリンク
★青汁ゴマ豆乳
★大豆＆ナッツ
★豆乳ヨーグルトハチミツデーツ添え
★紅茶スコーン
★チーズ
★春雨スープ
★オニオングラタンスープ
合計 960カロリー
おやつ
★煎餅(70カロリー)
★キットカット(62)
★みかんチョコ(84)
★クッキー(122)
★バームクーヘン(61)
★ミルクティー(51)
合計 450カロリー
夕食
★きつねうどん
★豆腐
★サラダ
合計 750カロリー
1日の総カロリー
2160 カロリー
今日も2千超え。
だが毎日2千カロリー超えても一応体重落ちてはいるので、ある意味セーフなのか…？
今日の体重
昨日よりー0.4キロ。
