アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
今日は姉と出掛けたので、外で食事もしてきた。
ハワイアンカフェのお店に入って、チーズバーガーセットを注文した。
それと、パンケーキを1皿頼んで2人でシェア。
ふと、カロリーはどんだけあるんだろ？と思い、確認すると…
チーズバーガーセット 1300カロリー
！？
凄く…高いです…。
怖いのは、1300カロリーもあるのに満腹感がなかったこと。
食べ終わった後、なんか物足りない…と思ってしまった自分がいた。
ダイエットしていなかったときは、これとは別にめちゃくちゃお菓子食べていた。そりゃ太っているわけだ。納得のデブである。
今日の断食時間↓
朝ごはん↓
★青汁ゴマ豆乳
★ナッツ
合計 310カロリー
昼ごはん↓
★チーズバーガーセット
★パンケーキ半分
合計 1800カロリー
おやつ↓
★ドライマンゴー 30g
★ガーリックラスク 1枚
合計 130カロリー
ドライマンゴー食べたことなくて、食べてみたいと思っていたら、量り売りしているお店を見つけて購入。美味しいけど、値段が高いのでリピは無い。
バーガーでめちゃくちゃカロリー摂取したので、おやつあまり食べないように気を付けようと思っていたのに、助手席でボリボリとラスクを食べている母に釣られて1枚。
夜ご飯↓
★豚汁
★豚キムチ炒め
★田楽2個
★豆腐シュウマイ
★豆腐揚げ
合計 530カロリー
夜食べなければ食べ過ぎを抑えられたのだろうが、普通にお腹減った。
摂取カロリーの割にはお腹が減る。
1日の合計カロリー 2770カロリー
oh………。
1日の(私の)目標カロリー1600を遥かにオーバーしている。
1600カロリーに抑えるのって相当難しいことがわかった。
今までは面倒で食べたものを記録していなかったが、これからはできる限りレコーディングして気を付けようと思う。
そして姉と久しぶりにおしゃべりしたのだが、以前私が『断食すると肌の調子が良くなるぞ』と言ったことに影響を受けて、3日間断食やったとのこと。
！？
私はまだ2日間しかやったことないのに！
姉のこういう極端さと言うか、行動力は凄いと思う。
そしてダイエット始めて4ヵ月以上も経つのに出来ていない私って一体…。
本当意志の弱い人間である。
もう少し頑張ろう。
今日の体重↓
