アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
今日の断食時間↓
最近寝る時間が早くなってきたので、夜ご飯が消化しきれていない状態で寝ている気がする。
以前は夜遅くに寝ていたので、食べてから寝るまでに7時間位間隔があったが、今は4時間位しかない。
調べてみると、食べてから寝るまで3時間位は空けた方が良いとネット情報にあって、それ以上は空いているわけだが、体感的に消化しきれて無い感がある。
食べる量を減らすとか、よく噛むとか、なんか考えないとなぁ。
朝ごはん↓
★青汁ゴマ豆乳
★ナッツ30g
おやつ↓
★ホットチョコ
★チョコパフェ
★黒まめるん
★きなこねじり
★たべっこ動物小袋
サンマルクカフェに行き、ホットチョコとチョコパフェを堪能。福袋に付いてたチケットのおかげでお得になっている。
サンマルクのパフェはサイズが小さいせいか、カロリーが普通のパフェに比べて低い。チョコバナナパフェ1杯で300カロリーしかない。
そしてダイソーで買った黒まめるんときなこねじりが美味しすぎた。きなこねじりは糖質高い上に中毒性があるので、気をつけねば。
なんだかんだでおやつ食べ過ぎた。
夜ご飯↓
昨日の残りのカレー。
カレーはつい食べ過ぎてしまう。
今日の体重↓
気持ち減った。
