今日は朝から空腹感が強かった。
だが我慢して運動しに行った。
毎週土曜日は市区町村がやっている運動講座があり、それに参加しているのだ。
空腹感が強かったこともあり、大丈夫かな？と不安だったが、結果として運動中体調不良になることは無かった。
ただ、いつもより少し疲れやすく感じた。
断食中の激しい運動は避けた方が良いかもしれない。
それか、青汁でも何でもいいから何か摂取しておくべきかもしれないと思った。
今度空腹感強いときはそうしてみようと思う。
そして運動が終わると、いつもより飢餓感が凄い。
何か食べたい思いつつも、まだ断食時間19時間も経ってないから、あとちょっとだけ我慢しようと耐える。
温かいお茶を飲み、空腹を紛らす。
見たかった映画があったので、それを見始めると空腹から若干意識が逸れ、まだ食べなくてもいられた。
途中グーッとお腹が鳴っていたが、それを過ぎると、少し落ち着いてきて、食べなくても平気になってきたので続行。
そんな調子で時間を延ばしていき・・・・
今日は初めて1日1食を達成できた！
断食時間↓
歩数↓
運動中も万歩計付けていたせいで、ちょっとした動きの振動を感知してしまったのかもしれない。かなり誤差が出てるように感じる。こんなに歩いていない。
今日食べた物↓
夕食はなぜかすき焼きだった。
食べ過ぎ防止の為に、最初に盛り付けた量以外は食べないぞ！と意気込んだものの、誘惑に負けてしまいあっさりおかわり。
結局満腹まで食べてしまったのであった。
私の意志なんて風船より軽い。
排泄した後に量ったせいか、体重がかなり落ちている。
