アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日はなんやかんやあって、前から行きたかったパンケーキのお店に行った。
新年早々に横道に外れる。
パンケーキ6枚食べたので、1発アウトのカロリー値である。
しかも飲み物はココアにしてしまった。なんか美味しそう！って理由で何も考えていなかった。せめて無糖の飲み物にすべきだった。
明日も出かける予定あるので、カロリー抑えられる自信がない。
今年始まって1週間も経ってないのにもうグダグダ感がある。
断食時間
今日の運動
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★ナッツ
合計 270カロリー
おやつ
★パンケーキ6枚
★ココア
合計 1795カロリー
夕食
★スープチーノ
合計 155カロリー
1日の総カロリー
2220 カロリー
目標値 1400カロリー。
820カロリーオーバー。
今日の体重
昨日より-0.5キロ。
目標体重まであと-6.9キロ。
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