アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日はそこまで食べ過ぎてないし、結構抑えられた気がすると思ったけど、カロリーオーバーしていた。
そうだ、朝からスコーン食べていつもよりカロリー摂取したからだった。
スコーン大好きだけど、カロリー高いのよね。
朝のカロリー摂取量でその日のトータル値が大きく左右される。
朝食を制する者は1日を制する的な感じがしてきた。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★かぼちゃスコーン
合計 420カロリー
おやつ
★パウンドケーキ
★栗大福
★柿の種
合計 370カロリー
夕食
★芋
★サラダ
★味噌汁
★ささみ揚げ
★きんぴら
★柿
合計 880カロリー
1日の総カロリー
1670 カロリー
今日の体重
昨日より+0.15キロ。
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