昨日は5回目の断食日。
ようやく朝になり、断食明け↓
★豆乳ヨーグルトのハチミツデーツ添え
★青汁ゴマ豆乳
★みかん
午前中は運動講座に行った。
いつも話しかけてくれる奥さんが今日はいないなぁと思ったら、なんとフルマラソンに参加の為欠席とのこと。
私の親と同じ位の年齢の人なのに、凄すぎる。
20代の頃あまりの運動不足で、健康の為に運動しようと10キロマラソンに参加したことがあったが、そのときに10キロ以上はとてもじゃないが無理！となった経験がある。
あれから歳も重ねて今は10キロも無理である。
それの4倍以上とか、同じ人間なのかと疑いたくなる。
運動講座が終わった午後は、またデリバリー配達に行ってきた。
やはり平日に比べて土日は仕事に困らずありがたい。
運動講座行った後なので、4時間未満しか働けなかったが、それでも良い運動になった。
今日の断食時間↓
おやつ↓
★ドーナツ半分
★煎餅
★グミ4個
少し食べすぎた。
夕飯↓
体重は昨日より少し増える↓
とりあえず２日連続６１キロ台キープ！このままキープしたいけど、なかなか難しい。
明日もダイエット頑張ろう！
