アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
朝がだいぶ涼しくなってきたので、これを機にまた朝ジョギング再開してみようかなと思いたつ。
5月に腰を痛めて走れなくなって、更には暑くなってきたこともあり全く運動していなかった。
週1で行っていた運動講座すら行かなくなって本当に運動していない。
でも涼しくなってきたし、少しずつ運動再開しようと思う。
とりあえず今朝は1.5キロ走った。途中信号に引っかかり休みながら走ったが、それでも1.5キロでヘロヘロになってしまった。
半年ぶりの運動はきつかった。
その後バイトに行くが、疲労でクタクタで体が凄く重く感じた。
明日も起きれたら走ろうと思う。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。 (けど貰った)
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★スコーン
★ジャガイモ
★チーズ
合計 445カロリー
おやつ
★アイス
★チーズケーキ
★黒ゴマラテ
合計 350カロリー
夕食
★芋
★豆腐
★サラダ
★カレー
合計 600カロリー
1日の総カロリー
1395 カロリー
やった！今日は目標値(1420カロリー)を下回った！
今日の体重
昨日と同じ。
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