アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
ここ数日外に出てないので、今日は久しぶりに外出した。
瞑想合宿から帰ってきて初めて街に出たが、やはり街中は情報量が多い。
とにかく食べ物の情報量がありすぎると実感した。
至るところにお店があり、食べ物のポスターが貼ってあり、購買意欲をくすぐってくる。
合宿後、普段と比べて僅かだが食べ物への執着が減った気がする。
とは言ってもいつまでこの効果が続くかわからないが。
それに自分でお菓子買わなくても親が買ってくるので、結局つられて食べてしまうことも多い。
今日もお菓子があるから食べてしまったが、全体的に調整してカロリーを抑えられた。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★大豆
★クロワッサン
合計 545カロリー
おやつ
★ポテチ(82カロリー)
★雪見大福1個(83)
★サーターアンダギー(124)
★ミルクティー(66)
合計 355カロリー
夕食
★サバ缶そうめん
★きゅうり酢漬け
★芋
★豆腐
合計 610カロリー
1日の総カロリー
1510 カロリー
カロリー不足とか言われたの初めてかもしれない(喜)
自分で言うのもなんだけど、今日は素晴らしい数値だ！
今日の体重
昨日よりー0.4キロ。
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