アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
以前に比べておやつ控えめにしてるハズなのに、なんで毎日カロリーオーバーするんだろう？と思ったら、朝食のパンを食べ過ぎているんだと気付いた。
とは言っても、過剰に食べ過ぎているわけでもないのにあっという間にカロリーオーバーしてしまう。
痩せている人は一体何を食べているんだ？
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★ハチミツ豆乳ヨーグルトデーツ
★パン＆スコーン
合計 690カロリー
昼食
★大豆
★春雨スープ
合計 280カロリー
おやつ
★アイス(99カロリー)
★ミントチョコ(91)
★ポッキー(53)
★牛乳(57)
合計 300カロリー
夕食
★塩カツ丼
★豆腐
★煮物
合計 920カロリー
1日の総カロリー
2190 カロリー
今日は結構オーバーしてしまった。
今日の体重
昨日より+0.7キロ。
1日で増えすぎ。
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