アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日は母と出掛けてきて、途中でアフタヌーンティールームに連れてってもらった。
チャイもスコーンも美味しすぎてゆっくりと味わいながら食べているとふとしたことに気付く。
最近の私は『ながら食べ』が多いということに。
普通の食事はそこそこ集中して食べているが、おやつの時間はいつも何かをしながらダラダラと食べてしまうので、結果食べすぎてしまうことが多い。
良くないなぁと思いつつも、それが癖になってしまっているので、矯正するの大変そう。
動画とかで見るような丁寧なおやつタイムやりたいけど、難易度高そう。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★スコーン
合計 285カロリー
おやつ
★チャイ
★スコーン
合計 890カロリー
夕食
★豆腐
★鮭の昆布巻き
★筑前煮
★回鍋肉
★きんぴら
合計 595カロリー
夜ご飯は炭水化物無し。
1日の総カロリー
1770 カロリー
久しぶりに2千超えない日。
今日の体重
昨日よりー0.2キロ。
