アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
数日前に整体に行ってきたのだが、そこで先生に3、4日は安静にと言われて現在日課のストレッチすらやっていない。そして今日は完全引きこもり。
あまりに動かなすぎて逆に体がしんどくなってきた気がする。
明日はせめて散歩に出掛けよう。
動かなすぎて、体重がまた一気に増えた。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★バナナ豆乳ヨーグルト
★スコーン
★ナッツ
合計 705カロリー
おやつ
★バームクーヘン
★クッキー
★アイス
★ミルクティー
合計 435カロリー
夕食
★お好み焼き
合計 1030カロリー
思ったよりカロリーオーバーしてしまった。お好み焼きってかなりカロリー高いのね。
1日の総カロリー
2170 カロリー
今日の体重
昨日より+0.7キロ。
また一気に増えたなぁ。
