アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
親に頼まれてスーパーに買い物に行った。
いつもだったらふらっとお菓子売り場に立ち寄ってしまうのだが、今日は違った。
『せっかく断捨離で物が減っているのに、お菓子は増やすのか？』
そう自分に問いかけ、『とりあえず今日は我慢しよう』となった。
断捨離のおかげでダイエット効果も出ている。良い感じだ。
明日は買ってしまうかもしれないが、たった1日でも抑止力に繋がった成果は大きい。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
買ってない。
朝昼兼用食
★クロワッサン
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルト
★バナナ
★ナッツ
合計 650カロリー
おやつ
★アイス(100カロリー)
★クッキー(51)
★抹茶ラテ(194)
★黒豆(105)
合計 450カロリー
ようやく抹茶ラテの粉無くなった。
美味しいけどカロリー高いので気軽に飲めない。
夕食
★ドリア
★ツナサラダ
合計 700カロリー
1日の総カロリー
1800 カロリー
最近の中ではかなり良い数値。
久しぶりに褒められた。
今日の体重
昨日よりー0.3キロ。
