アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
以前にダイソーで買った焼き干し芋食べた。
干し芋好きだけど、高くて手が出せないのよね。
なのでダイソーで売ってるのを見つけたときは嬉しかった。
実際食べてみるとめちゃくちゃ美味しい！
これで100円は本当ありがたい。
チョコやスナック菓子食べるよりは罪悪感が低いのでリピしたい。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝食
★オーツミルク
★豆乳ヨーグルトハチミツデーツ
★紅茶スコーン
合計 450カロリー
オーツミルク初めて飲んだと思う。
個人的には豆乳の方が飲みやすいかなと思った。
昼食
★大豆
★干し芋
合計 320カロリー
おやつ
★チーズケーキ(194カロリー)
★アイス半分(100)
★ブラックサンダー(78)
★トリュフナッツ(58)
合計 430カロリー
夕食
★赤飯
★豚キムチ
★鯖缶味噌汁
★豆腐
★こんにゃく
★サラダ
合計 1020カロリー
赤飯をついパクパク食べてしまい、気付いたら赤飯だけで400カロリー超え。
1日の総カロリー
2220 カロリー
最近食べ過ぎが続いてるなぁ。
今日の体重
昨日よりー0.8キロ。
本当に振れ幅が大きい。減るぶんには嬉しいが、明日になったらまた元に戻ってると思うと喜べない。
