アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今朝は雨の為ジョギング行けず。
代わりに週1の運動講座に行ってきた。
腰痛めてから行ってなくて久しぶりだったけど、動ける範囲で動いてきた。
大して動けていなかった気もするが、やらないよりはマシだろう。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
2日連続達成！
朝食
★酵素ドリンク
★青汁ゴマ豆乳
★大豆
★豆乳ヨーグルトドライフルーツ添え
合計 580カロリー
昼食
★プリンパン3分の1
★コーンパン半分
合計 185カロリー
おやつ
★キャラメルサンド半分（60)
★うまい棒(32)
★ミルクティー(36)
★トリュフナッツ(57)
合計 185カロリー
夕食
★カレー
★サラダ
★筑前煮
★アスパラ炒め
合計 860カロリー
1日の総カロリー
1810 カロリー
だいぶ気を付けたつもりだったけど、それでも1800超えるのか…。
あすけんで設定している目標では1日の摂取カロリーは1700カロリーが目標値になっているのだが、今日わりと気を付けたつもりだったのに目標値達成できないのかと軽くショック。
今日の体重
昨日より+0.3キロ。
