アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
2日間のチートデーを堪能したので、今日からまた気をつける。
という訳で今日の食事は控えめにした。
そして腰の調子は相変わらず悪いものの、座っているときが1番悪いので、ジョギングくらいならもうできるのでは？と思い、今朝走りに行った。実に16日ぶりだ。
スムーズに走れなくて姿勢が強張っている感じはあるが、痛みは無く走ることができたのでまた再開しようと思う。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日はさすがに買ってない。
朝昼兼用食
★酵素ドリンク
★青汁ゴマ豆乳
★バナナ
合計 290カロリー
おやつ
★ミルクティー
合計 90カロリー
夕食
★チーズ
★芋
★豆腐
合計 470カロリー
1日の総カロリー
850 カロリー
今日の体重
2日間ぶりに計測した。
