アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
結局今日も外出てない。2日間引きこもり。やっぱり体不調だと外出たくなくなるなぁ。
明日は接骨院行くので、ようやく外に出る予定だ。少しは改善されると良いけど、暫くは定期的に通うことになるだろうなぁ。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
外出てないからなぁ。
朝昼兼用食
★マカダミアミルク
★バナナ豆乳ヨーグルト
★紅茶スコーン
合計 435カロリー
この前マカダミアミルクという商品が安売りしていたのを発見し、買ってみた。
オーツミルクとか、アーモンドミルクとかは聞いたことあるけど、マカダミアミルクは初めて知った。
飲んでみると、まんまマカダミアの味。ほのかに甘さもあって(砂糖不使用)正直豆乳より美味しい。値段が同じならこっちの方がいいけど、そもそも全然見かけないので販売してるとこ限られてるんだろうなぁ。
おやつ
★どら焼き(197カロリー)
★ポテチ(301)
★キャラメルサンド(60)
★チョコブラウニー(87)
★ミルクティー(100)
合計 745カロリー
久しぶりにポテチ1袋食べてしまった。
ダイエット前は1袋じゃ全然足りない！って2袋とか食べてたなぁ。
多分業務用とか全然食べれちゃうんだろうなぁ。
夕食
★茄子味噌
★鮭
★ご飯
★切干し大根
★味噌汁
★サラダ
★生姜焼き
★卵とじ
合計 980カロリー
1日の総カロリー
2160カロリー
今日も2千超え。
今日の体重
昨日より+0.8キロ。
1日の振れ幅が大きい。
