アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
腰が重症化した為運動できず。
今日は出掛けたのだが、外で真っ直ぐ立てない事態になる程悪化してしまった。
元々慢性的に腰痛はあるのだが、ここまで悪化したのは1年ぶりぐらい。
結局安静にするのが1番なので、本当に悔しいが、運動はとうぶん休みだ。せっかく習慣化できたのに、本当に残念。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は全然ダメ。
朝食
★酵素ドリンク
★ハムチーズ卵サンド
★ポテト
合計 830カロリー
おやつ
★ソフトクリーム
★桃ジュース
★栗大福
★砂糖がけクロワッサン
★レモンチーズドーナツ
★モンブラン
合計 1260カロリー
夕食
★カレー
★大豆
合計 290カロリー
1日の総カロリー
2380 カロリー
今日はかなりお菓子を食べてしまった。
また夜ご飯を控えめにしたが、おやつのカロリーが凄すぎて完全にカロリーオーバー。
今日の体重
昨日より+0.7キロ。
一気に増えすぎでは？
