夜中、お腹の調子が悪く何度も目を覚ます。なんというか、便が詰まりすぎてお腹が張って苦しいような感じ。
とは言っても私は便秘ではなく、基本毎日排便はあるので原因はわからず。
結局眠りが浅くて4時半起き。
早朝からトイレで排便するとお腹の張りはマシになったが、今度は何故か脇腹が痛い。
とりあえず今日は運動全部休みにして様子を見ることにした。
今朝は曇りで走るには絶好の日だったのに勿体ないなぁ。
今日は出掛ける用事があったので、運動代わりにせめてもの電車使わずに歩くことにした。
ランアプリを使ってウォーキング↓
明日は回復してまた運動できますように。やりたくはないけど、休むと不安になる。
断食時間
早朝からミルクティーとか甘いもの飲んでしまったので、今日は短め。
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
4日連続達成中。
朝昼兼用食
★ミックスサンド
★チョコノワールミニブラックサンダー
合計 1070カロリー
コメダに行ったが、コメダのカロリー恐ろしいな。チョコノワールミニ半分しか食べてないけど、このカロリー…。
おやつ
★ポップコーン
★抹茶ラテ
★ミルクティー
合計 990カロリー
今日は高カロリーの物ばかり摂取してしまったので、夜は我慢して食べなかった。
1日の総カロリー
2060 カロリー
今日の体重
昨日よりー0.5キロ。また早く60キロ切った数値が見たい。
