アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
ここ数日運動やりすぎたのか、体ガタガタ。昨日もガタガタだったけど、今日は更にガタガタ。
今朝は雨が降ったら運動休もうと思っていたが、結局晴れていたので、朝ジョギングに出発。
明日は朝から用事があり運動休むつもりなので、今日乗り切ったら明日は休みだ！と震い立たせるも、体ガタガタで思うように動かない。
結局ジョギングは短めで切り上げ、YouTube動画の運動は全部休みにした。
今日の運動
朝ジョギング↓
ズンバ2曲とリングフィット↓
腹筋ローラー↓
Switchゲーム運動と、腹筋ローラーだけはどうにかやった。
断食時間
今日は16時間達成できなかった。
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
6日連続達成！
朝食
★スムージー
69 カロリー
ジョギング中ガタガタの体に空腹まで押し寄せてきて、セブンでスムージーを買った。
前から気になっていたが、ようやく飲めた。
カロリーも低いし、ケール入ってるのに飲みやすくて美味しかった。パイナップルの風味が良かった。
昼食
★肉まん半分、あんまん半分
★青汁ゴマ豆乳
★大豆
★チーズ
合計 638カロリー
おやつ
★IKEAのチョコバー(226カロリー)
★トリュフナッツ(232)
★煎餅(80)
★キャラメル(88)
★アイス(60)
★クッキー(71)
★ミルクティー(42)
合計 799カロリー
IKEAのチョコバーカロリー高いけど、凄い美味しかった。リピしたいが、糖質とカロリーが高すぎるので、ダイエット終わったらまた食べたい。
夕食
★たけのこご飯
★味噌汁
★きんぴら
★小松菜くるみあえ
★マグロ
★サラダ
合計 694カロリー
1日の総カロリー
2200 カロリー
また2千カロリー越え。
暑さや疲労で甘いものが食べたくて堪らなかった。
今日の体重
昨日より+0.4キロ。
なかなか落ちてくれない。厳しいなぁ。
暑くなってくると疲労感からか、もっと食べたいとなる。
“夏バテで食欲無い”とか人生で1度もなったことがない。逆にそうなってみたいとすら思ってしまう。
今日は運動ほとんど休んだからガタガタの体が少し回復した気がする。
明日は早朝から出掛ける用事があるので、運動は完全に休み。
