昨日は月曜断食ならぬ金曜断食の日で何も食べていない。
今回の絶食日は初めてやったときみたいな辛さは無く、そこまで苦労せずに乗り切れた。
ただ、いつもより若干力が入りにくい感じはあったが、そこまで気になるレベルでは無い。
今日は朝起きてすぐに食べ物を摂取した。
ふぅ、やっと食べれる。
断食時間↓
★豆乳ヨーグルトにデーツとハチミツ
★青汁ゴマ豆乳。
前から豆乳ヨーグルト気になっていたものの、結構口コミが分かれていて、不味いと感じる人も多いようだ。
否定的な意見ばかり読んでいて、『拒否反応が出る』『酸っぱい豆腐』『醤油かけるレベル』とか酷い意見も多かったが、1度食べてみたいと思い購入。
勇気を出して一口食べると…
あれ？不味くない！
それどころか、何口も食べていると段々美味しく感じてきた。
ハチミツを入れていることもあるけど、これ美味しくないか！？
確かにヨーグルトと比べるとヨーグルト選ぶけど、体に良いのであればこっちが良い気がする。
ダイエット前の好きに食べれていた状況でこれを食べたらここまで美味しく感じなかったと思うし、断食明けっていうのもあって美味しく感じている部分もあるけど、それでもこれはリピ確定商品である。
なぜ普通のヨーグルトにしないのかと聞かれると、私が以前読んでいた健康本では乳製品が推奨されていないのだ。
それを見てから乳製品大好きだけどちょっと控えるかという意識が働き、私の中で嗜好品扱いになっている。
だが月曜断食本では断食明けにヨーグルトが推奨されていて、どうしようかな…と思っていたところ豆乳ヨーグルトの存在を知り試してみたのだ。
私には合う様子なので、これから断食明けは豆乳ヨーグルトにする。
月曜断食のルール色々無視してる部分もあるけど、細かいことは気にしない。
その後、週1の運動講座に参加するもフラフラすることなく、普段と変わらずに動くことができた。
これなら毎週継続できそう。
体重昨日に比べて少し増えたけど、そんなに大きく変わっていない。前回は断食明け後食べたら結構増えたのに。久しぶりに排便があったから？
多分4日くらい出ていない気がする。
これは…便秘…？
便秘とは無縁の人生だったからこれが便秘なのかよくわからん。
ちょっと記録しておくことにする💩
今日食べた物達↓
朝豆乳ヨーグルト食べたのに空腹感が強くて春雨スープと甘栗1袋食べる。
夜ご飯↓
断食やったんだからちょっとくらい…と気が大きくなり、食後にフィナンシェ1個とクッキーを1枚食べた後に、賞味期限が昨日までの栗最中があったことに気づき慌てて食べる。
お菓子食べすぎてしまった…。
