アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日はIKEAに寄ったのだけど、IKEAってお菓子も売ってるの知らなかった。
そして誘惑に負けた。
冷凍のシナモンロールも売っていて、買って帰りたかったが、冷凍物は溶けてしまうのでさすがに断念。冷凍じゃない普通のシナモンロール買って帰ろうかなと思ったら、売場がめちゃくちゃ混んでいたので断念。逆に混んでて良かった。歯止めかけてくれてありがとう。
水2リットルチャレンジ
飲んだ。
朝食
★酵素ドリンク
65 カロリー
昼食
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え
★きんかん
合計 275カロリー
おやつ
★みたらし団子1本(124カロリー)
★アイス(150)
★チョコひとかけ(20)
★グミ3粒(42)
★カタラーナ(201)
★クッキー1枚(121)
★ポテトチップ10g(52)
合計 710カロリー
夕食
★寿司14貫
★ラーメン
★天ぷら
★カルパッチョサラダ
合計 1130カロリー
家族でスシローに行った。思ったより、1貫のカロリーが高く無かったので、これくらいで済んで良かった。
痩せている人はアボカドを食べてるイメージあったので、アボカド寿司食べたけど、なんか青臭い感じがして美味しいとは思わなかった。物によるのかな？
1日の総カロリー
2180 カロリー
カロリーオーバーはしているけど、想像より数値が下回ったので良かった。
今日の体重
昨日よりー0.6キロ。
昨日はジュースがぶ飲みしたので、水分量もあり一気に増えた気がする。
今日は少し落ち着いて良かった。
