アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
2日連続達成！
水2リットルチャレンジ
飲んだ。
計ってみると、案外2リットルって簡単にいける量だった。むしろ意識しなくても毎日普通に2リットル飲んでいたかもしれない。
朝食
★酵素ドリンク
65 カロリー
昼食
★オニオンブレッド 半分
★ウインナーパン 3分の1
★青汁ゴマ豆乳
★ナッツ
合計 685カロリー
母にパン買ってこない？と誘われ、パン屋に直行。甘いパンが好きなのだが、ほとんど売り切れでオニオンブレッドとソーセージパンをどうにか入手。
温かいパンは本当に美味しい。
もうパンに顔を埋めたい位好き。
おやつ
★キットカット1枚(64カロリー)
★チョコ3粒 (126)
★お煎餅小袋2袋 (180)
★ミルクティー2杯(127)
★くるみ餅 1個(33)
合計 530カロリー
夕食
★牛丼
★煮物 ★チーズ
合計 9５0カロリー
1日の総カロリー
2230 カロリー
今日はカロリーオーバー。昼に食べたパンがいけなかったなぁ。
というか、ちょっとパン食べた位でカロリーオーバーって普通の人間は一体何を食べているんだ！これくらいもダメなの！？と思わざるを得ない。
お菓子の量も以前と比べたらだいぶ抑えているんだけど、なかなか体重に反映されない。
やっぱりカロリーオーバーすると、かなり減点くらうのね。
今日の体重
昨日よりー0.5キロ。
体内の水分量が減って体重も減ったと思ったけど、今日から水分1日2リットルチャレンジ開始したので、体内の水分量減ってないと思うんだけどなぁ。
なぜ減ったのかは謎。
明日からはダイエット難しくなる。
なぜなら甥っ子達が3日間遊びに来るのだ。普段より食べる量は増えるし、カロリーが高い食べ物も増える。お菓子も増える。
少し減ってきているのに残念だが体重増加は避けられそうにない。
