アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
母がケンタッキーにホットチキン買いに行くと言い出したので、便乗して和風チキンカツバーガーを頼む。
いつもならビスケットを必ず付けてもらうんだけど、ビスケット1個で230カロリー(メープル含む)あるので、やっぱり食べ過ぎだよね…と、理性が働く。
そもそもダイエット中にバーガー自体が良くないのだが、そこまでストイックにはなれないので、小さなことからコツコツだ。
今日はビスケット食べなかったんだから、それで充分じゃないか。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
4日連続達成！
朝食
★酵素ドリンク
★青汁ゴマ豆乳
★大豆＆ナッツ
合計 500カロリー
昼食
★和風チキンカツサンド
★ポテト
★春雨スープ
合計 580カロリー
おやつ
★キットカット 1枚
★くるみ餅 1個
★キャラメル 2個
合計 140カロリー
今日はお菓子だいぶ抑えられた！
ケンタッキーでバーガー食べたので、これ以上カロリーは増やせない！と気を引き締めたおかげだ。
夕食
★焼きそば
★豆腐の柚子味噌添え
合計 490カロリー
昼のバーガー分のカロリーがあるので、焼きそば普通に1人前食べたら食べすぎになってしまうと思い、1人前以下にした。
1日の総カロリー
1710 カロリー
今日もなかなかいい数値をだしている！
今日の体重
昨日より+0.3キロ。
本当に僅かだが、以前より『気を付けよう』という意識が強くなった気がする。なんで？と聞かれたら自分でもなぜだかわからないので、何も言えないのが歯がゆい。
