アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
この本は昔読んでモチベーションがめちゃくちゃ上がった本だ。
そのときはダイエットも成功し、この本も手放してしまったのだが、こうしてまたダイエット始めることになるとは思わなかった。
少し前にKindleで安くなっていた為購入。
やはり何度読んでもこの本には共感させられる。
今の私はモチベーションが低下している。
ダイエットを始めて最初の2ヶ月で一気に５キロ程落としてからその後は全く変わらない。
痩せたいと思いつつも今年に入ってから何も変わっていない。
『これが自分の適性体重なんだよ』とか、『そこまで我慢して痩せる必要なんてある？』と何度も何度も思った。
でもやっぱり痩せた自分を見てみたい！
意志はとても弱いし、意識も低いけど、時間かかってもいいから目標体重に少しでも近づきたい！
改めて決意したその時、台所から漂う良い匂い。
「今日は混ぜご飯だよー」という母の声に、たった今芽吹いたパッションは吹き飛んだ。
でも、この本の内容をまた取り入れていきたい。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
3日連続達成！
朝食
★酵素ドリンク
65カロリー
昼夜兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★帆立混ぜご飯
★大根サラダ
★ケチャップのポークソテー
★豆腐
★卵入り味噌汁
★チーズ
合計 1025カロリー
おやつ
★チョコ4粒
★ドライフルーツオレンジ5切れ
★ミルクティー
★フルーツティー(有糖)
★ガレット1個
合計 520カロリー
夕方頃に口寂しくて、お菓子を摘んでしまう。
1日の総カロリー
1610 カロリー
おお！今日は凄い低いぞ！
というのも、母が夜出掛けるので、昼に夜ご飯を作り置きしてくれたのだ。
なので私は14時前に夜ご飯を食べるということをやってのけた。
その為、昼夜兼用となり、1食分のカロリーが減ったわけである。
こんな高得点見たことが無い。
でもあすけん攻略サイトっていうのを発見して知ったんだけど、1日の目標摂取カロリーを超えると大幅に減点らしい。
私はいつも越えてしまうので、毎回大幅減点くらっていたのだ。
今日の体重
前日から-0.2キロ。
