アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
姉の旦那さんに家族全員で送ったバレンタインのお返しにクッキー貰った。
美味しそう〜。
そしてまたお菓子のストックが増えたのであった。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
2日連続達成！
だがクッキー貰ったことによりストックは増えた。
朝食
★酵素ドリンク
65 カロリー
昼食
★青汁ゴマ豆乳
★大豆 72g
★ナッツ 25g
★チーズ
合計 675カロリー
大豆食べすぎなのはわかっているのだが、お菓子食べすぎるくらいなら大豆の方がマシだろうと思いつい食べ過ぎてしまう。
おやつ
★ミルクティー(無糖)
★ビスケット 1枚
★ポテトチップ 10g
★黒トリュフ塩ナッツ 小袋1個
合計 260カロリー
今日はかなり抑えられた。
前にAmazonで黒トリュフ塩のナッツというものを買って、ちょこちょこ食べている。
小袋なので食べすぎを抑えられるのはいいが、1袋に4粒程しか入っていない。あまりに少なすぎないか？
夕食
★チヂミ
★コーンスープ
★苺
合計 950カロリー
チヂミ美味しくておかわりしてしまった。しなければ適量だったんだけどなぁ。
1日の総カロリー
合計 1950カロリー
今日は2千カロリー以内に収まった！凄い！
というのは、夜ご飯が早かったからお菓子に手をつける時間があんまなかったからだ。
夜ご飯は早ければ早い程ありがたい。
でも普通に働いてる人だと早い時間に食べるのはまず難しいだろうな。
私も過去にフルタイムで働いたときは寝る直前に食べる日もあって、そのときは本当にきつかった。
帰宅してお腹減ったのもあるけど、ストレス解消の為に食べてたっていうのもあって、食べないで寝るって選択肢は無かった。だから胃もたれしながら寝ることも結構あって随分と体に負担かけてたと思う。
実際あの頃はしょっちゅう健康害してたし。
夕方に夕飯を食べられるのが自分的には理想的なので、それができている今はありがたい。
今日の体重
増えた。
今日は雨で1歩も外出なかったからなぁ。
