アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
今朝は酵素ドリンクにしてみた。
普段昼食はあまり食べないのだが、朝の酵素ドリンクだけではお腹が減るので昼食をとる。
1日の食べる総量は変わらないが、昼食をとったことにより、少しはお菓子の抑止力になるかもしれない。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買っていないが、ものっすごく八つ橋が食べたい！
売ってるの見かけて買おうと思ったが、ひとまず今日は我慢した。また今度。
朝食
酵素ドリンクを開封してだいぶ時間が経ってしまっているので急いで飲んでしまおう。
今日は朝ごはん代わり。
合計 65カロリー
昼食
★オニオングラタンスープ
★チーズ
★ナッツ＆大豆
合計 500カロリー
おやつ
★ミルクティー (113カロリー)
★ココア (190)
★ワサビーフ (272)
★かりんとう (125)
合計 700カロリー
ワサビーフどうにか1袋食べ切らないで止められたぞ！
元々ポテトチップは1袋食べ切る以外の選択肢が無かったので、途中で止めるって想像以上にキツイしストレス。
スナック菓子は最初から皿に盛り付けておけば食べすぎを防げると聞いたことがあるが、皿に盛るとあまりの少なさに絶望するし、足りなすぎて追加してしまうので意味無かった。
夕食
★すき焼き丼
★ブロッコリーベーコン炒め
★苺
合計 795カロリー
1日の総カロリー
2060 カロリー
最近の自分の中では、２１００カロリー未満はわりと抑えられた成功日として認識している。
今日の体重
少し減った。
