アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食やレコーディングをしたり、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
痩せた自分に会ってみたい。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
母に頼まれて買い物行ってつい買ってしまった。
マクロビとかいうなんちゃらを食べてみたかった。
朝食
★青汁ゴマ豆乳
★ナッツ＆大豆
★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え
★芋
合計 590カロリー
ヘルシーな物を食べている気はするのだが、数値化すると思ったよりカロリーが高い。
おやつ
★フレンチトースト(670カロリー)
★ミルクティー(113)
★ココア(190)
★チョコ1粒(64)
★ラスク4枚(183)
合計 1220カロリー
以前から気になっていたフレンチトースト。
ハイカロリーだから良くないと抑えていたが、所持しているドリンクデザートチケット今月までなんだから使ってしまえ！ともう1人の自分に唆された。
こういうの毎日食べれる経済力と、健康と太らない体が欲しい。
そして今日も千超えのカロリー摂取してしまった。
夕食
★芋
★筑前煮
★ブロッコリー炒め
★味噌汁
★チーズ
合計 600カロリー
1日の総カロリー
2410カロリー
そういえばこの前Ｘ見てたら、あすけんで100点たたき出している人がいて、100点とか存在するんだって思った。
どういう生活をしたら100点とかなるわけ？
今日の体重
おやつだけで総カロリーの半分を占めているというやばい事実。
逆に考えれば、おやつさえ食べなければ簡単に痩せられそう。
でも、食事量を減らしてでもおやつが食べたい！完全にお菓子中毒だ。
これさえ改善できればなぁ。
SNSで低カロリー低糖質のおやつの紹介とかしてたりするけど、『そうじゃなくて、私はコンビニスイーツやスナック菓子が食べたいんだ！』となる。
何でもいいからお菓子が食べたいというわけではなく(そういう日もあるが)大体はコレが食べたいとなるので、代替えが難しい。
でもお菓子対策していかないと、ダイエッターとしてまずい。
さて、どうしたものか対策を考えなければ。
