アラフォーニートの超ちんあなごです。
16時間断食を中心に、意識低い系のダイエット中。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
2月1日→ 60.7キロ
3月1日→ 62キロ
2月結果 +1.3キロ
なんも言えねぇ。
さぁ！
もう2月のことは忘れて切り替えて行こー！(都合の良い人間である)
正直もうダイエットになっていない気もするが、それでも何もしなかったらもっと酷くなってたと思うと、やらないよりはマシだと思ってる(泣）
今日の断食時間↓
お菓子買わないチャレンジ↓
今日も買ってない。
YouTube見てたらプロテインバーのオススメ動画があってつい見てしまった。
プロテインバーって筋トレとかして体を鍛える人の為の食べ物かと思ってたが、そうじゃなかったんだ。
自分には無縁の食べ物だと思ってたけど、説明見てたら食べたくなってきてしまって買いに行こうかと思ったが、まずは今ストックしてるお菓子が無くなってからにする。
朝ごはん↓
★青汁ゴマ豆乳
★オレンジ半分
★豆乳ヨーグルトデーツ添え
★ナッツ＆大豆
★チーズ
合計 630カロリー
おやつ↓
★ポテトチップ
★饅頭
★煎餅小袋
★抹茶ラテ
★ミルクティー
合計 800カロリー
夜ご飯↓
★芋
★麻婆豆腐
★すいとん汁
★ふろふき大根の柚子味噌
★きんぴら
★ぶりの照り焼き
★ウインナー炒め
★サラダ
合計 1000カロリー
1日の総カロリー 2430カロリー
14点・・・。厳しすぎない？
今日の体重↓
月曜断食止めてからイライラする頻度が落ち着いてきた。
代わりに体重減少に時間がかかるが、もう長期戦で少しずつ減らすしかない。
気合いだけだとやっぱり続かない。元々ストイックとは真逆な甘甘人間なので、厳しいとどうしても続けられないのだ。
そんな感じで緩く3月も気を付けて行こうと思う。
