アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
現在週1日は月曜断食的な感じで絶食しているわけだが、最近ストレスや体力低下が強い。
そしてここ数ヶ月体重が減って増えて…の繰り返しで、結局変化が無い。
ストレスが強いわりには変化が無く、それが更なるストレスを呼び込んでいる。
断食→ストレス
体重減らない→ストレス
ストレス→たまに爆食
最近の様子を振り返っても、今のやり方が良いとは思えなくて、もっと別のやり方を模索した方がいいんじゃないかと思うようになった。
とにかくストレスが強いのだ。
最初は気合いが入っていたダイエットも、5ヶ月近く経つとモチベーションが弱い。
絶対痩せる！と思っていた決意も、お菓子を前にすると無力だ。
これからは絶食日は止めて、1日だけ食べる量を減らしたりとか、もっとストレスが緩和される方向でやっていこうと思う。
今日の断食時間↓
朝ごはん↓
★青汁ゴマ豆乳 半分
★大豆＆ナッツ
合計 210カロリー
おやつ↓
★ローソンのクリームロール 3分の1
★ローソンどらもっち半分
★クッキー2枚
★チョコ 1粒
★キャラメルナッツ
合計 1400カロリー
今月はローソンの盛りすぎチャレンジに翻弄されてしまった。
そしてコンビニスイーツに目覚めそうでやばい。
夜ご飯↓
★一昨日の残りのカレー
★豆腐
★チーズ
合計 780カロリー
1日の総カロリー 2390カロリー
今日の体重↓
さて、明日は本来なら絶食日だが、もう絶食はしないと決めたので、仕切り直しだ。
