アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
断食時間↓
朝ごはん↓
★ピーナッツバタートースト
★青汁ゴマきなこ豆乳
★デーツ
★ナッツ＆大豆
★苺
合計 680カロリー
台所の目立つ場所にパンが置いてあって、たまにはいっかと、今朝はパンにした。
パン大好きで、ダイエット始める前は大体朝ごはんはパンだったので、久しぶりに食べれて嬉しい。
我が家は食パン10枚切派なので、食べ過ぎを抑えられる。
おやつ↓
★アイス1個
★チョコ4粒
★うまい棒4本
★煎餅 多量
★クッキー 多量
★卵ボーロ
★黒豆しぼり
★etc…。
合計 1590カロリー
お菓子だけで1日の総カロリー摂取してる。
今日は親と少し喧嘩になり、イライラして爆食い。
やはり私はイライラすると食に走ってしまう。
何度もブレーキかけた結果がコレ。僅かだが、理性は働いた。
ブレーキかけていなかったらもっと食べていたのは間違いない。
夜ご飯↓
★カレー
★サラダ
★ブロッコリー炒め
★切干し大根
合計 590カロリー
お菓子食べ過ぎてカレー半分近く残してしまった。続きは明日食べる。
食べようと思えば全然食べ切れるし、1度盛ったら無理してでも食べ切ってしまっていたが、『これ以上はもう止めとこう』と思えただけ成長した気もする。
1番良いのは盛る前にお腹と相談して量を見極められることだが。
1日の総カロリー 2860カロリー
お菓子のカロリーがやっぱ凄いよね。
レコーディングする以前は気にせず食べていたけど、やっぱり数値化すると凄い。
今日の体重↓
お菓子食べ過ぎたせいなのか、前日より+0.5キロ。
順調に右肩上がりでグラフ見る度にストレスが凄い。
断食して減っても増えて、減っても増えて…で全然変わらない。
最近1日断食のストレス凄いし、力入らないし疲れやすいし…と、デメリット部分が多くて、月曜断食止めようかなと思ってしまっている自分もいる。
痩せないのは痩せないなりに食べてしまっているとわかってはいるのだが、色々と辛い。
今日はメンタルが弱っている。なんかバカバカしくなってきた。
