アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
断食時間↓
朝ごはん↓
★青汁ゴマきなこ豆乳
★豆乳ヨーグルトゆず茶デーツ添え
合計 380カロリー
夜ご飯↓
★餃子7個
★しじみ味噌汁
★ブロッコリー炒め
★切干大根
★白米120g
★チーズ
合計 750カロリー
おやつ↓
★エアリアル半袋
★アイス
★クッキー
★煎餅小袋
★うまい棒1本
★ココア
★ミルクティー(無糖)
合計 1070カロリー
ヤバい。
何がヤバいかって、これでもお菓子抑えた気でいる自分の感覚がヤバい。
千カロリー越えは良くないな。500カロリー位を目安にしたいけど、難しそうだ。
ココアとかミルクティーは飲み物だから、おやつという感覚はないが、ココア1杯200カロリー近くあって(上にホイップのってるやつ)そういうので全体数値が上がっている。
1日の総カロリー 2200カロリー
今日の体重↓
前日より+0.5キロ。
またどんどん増えていく。
