アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
今日の断食時間↓
朝ごはん↓
★青汁ゴマ豆乳
★豆乳ヨーグルトデーツ添え
合計 293カロリー
おやつ↓
★チョコ2粒
★煎餅
★ローソン生チョコタルト
★ミルクティー2杯(無糖)
合計 632カロリー
ローソンの“盛りすぎふわ濃チーズケーキ”が食べたかったのだが、数件回ったが全部売り切れ。
代わりに以前から気になっていた生チョコタルトを購入。
家族で分ければいいやと思っていたら、なんと『要らない』と断られてしまう。
これ1個422カロリーあるのだが…。
なんとか1口だけでも食べてもらい、残りは私が食べた。
美味いんだけど、これはハイカロリーだ。ショートケーキ1カットより高い。
夜ご飯↓
★芋
★ケンタッキーのバーガー
★ポテト少々
★春雨スープ
★チーズ
★大豆＆ナッツ
合計 873カロリー
夜ご飯ケンタッキーだった。
バーガー1個で凄いカロリーなので、少し家族に食べてもらった。
1日の総カロリー 1798カロリー
最近レコーディングするようになって、1日の摂取カロリー量が多いということを改めて痛感した。
1日1800カロリーくらいを目安にしたいと思うが、思った以上に難しい。
たったこれだけしか食べてないのに、こんなにカロリーが！？と毎日のように思っている。
やっぱり外で食べるものはとにかくカロリーが高くて1800カロリー以内に収めるのは厳しい。
今日の体重↓
昨日より-0.7キロ。
明日は金曜日なので断食デーの予定だ。
ついこの前やったと思ったのに、また断食か。
