アラフォーニートの超ちんあなごです。
月曜断食したり、16時間断食したり、意識低い系のダイエット中。
並行して脱ニートを目指しています。
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
目標体重 54.4キロ(平均体重)
スタート体重 66.5キロ
今日の断食時間↓
昨日はつい食べ過ぎてしまい、満腹になってしまった。
そしてうっかりしていたのが、以前より寝る時間が今は早くなっていることだ。
以前は満腹まで食べても、寝る時間が遅かったので、食べてから寝るまでに7時間位はあったから、「お腹いっぱい〜」という感じで寝ることはなかった。
だが、昨日は満腹になってから寝るまでに4時間位しかなかった。
なので、ゲフゲフしながら寝ることに。
おかげで眠りが浅かった。
眠りが浅いだけなら良いが、満腹で寝ると脂肪として蓄積されやすいらしい。
せっかく断食頑張ったのに、無駄にしたくない！
これからはもっと気をつける。
朝↓
ミルクティー
113カロリー
昼ご飯↓
今日は外食。
焼肉定食。ご飯は小盛りにした。
950カロリー
おやつ↓
★ケーキセット
★チョコ6粒
★煎餅
合計 1130カロリー
夜ご飯↓
★芋
★ナッツ＆大豆
合計 440カロリー
1日の総カロリー 2633カロリー
やはり外食するとカロリーが凄い。
そういえば、YouTubeのオススメに“ホイップクリーム食べ切る動画”出てきてなんとなく見たのだが、普通の人のおやつの量に震えた。
あまりにもおやつの量が少ない。
私ならこれ１袋１日で食べきってしまうだろう。
我慢してあの量なのか、それともあれで満足しているのか？
どちらにしろ、普通の人ってこれだけしか食べないのかと思うと、普通のレベルは思ったより高い。
今日の体重↓
昨日より+0.9キロ。
60キロの壁厳しい〜！
