最近少しずつ1日1食の達成率が上がっていっている↓
さて、次はいつまた丸一日断食をしようか悩み中である。
数日前に初めて丸一日断食(42時間)して、想像以上にきつかった。
力が入らずフラフラして無気力感で座っている以外何もできなかった。
暫くいいやと思っていたが、こんな本を読んでみた。
月曜断食。
この本を読んで思ったのは、結構過酷。
タイトル通り月曜日は断食。
水のみ。
水のみって…
キツすぎやしないだろうか?
これできる人すごくないか?
私が丸一日断食した日は、青汁豆乳と野菜ジュースは飲んだというのにも関わらず力が入らずフラフラだったというのに…。
水のみって…。
慣れなのか?
しかもこれ毎週やるんでしょ?
毎週って…凄い…。
でも週一回何曜日にやる!ってちゃんと決めておいた方が、ブレなくて良いのか。
次はいつ断食やるかなぁ〜とかのんびり考えていたけど、意志が弱いので、この日やる!って決めておいた方が良い気がする。
とりあえず私は金曜日を断食デーにすることにした。
月曜断食本は3食取るようになっていたり、良食日とか他にも決まりが色々あるけどそれは無視して、週一日断食という部分を真似てみる。
今週は既に断食したから、来週の金曜日からスタートである。
目指せ平均体重!
今日食べたもの↓
100均に寄るとつい栗を買ってしまう。
この商品中身3粒だったので少なくて良い。おいしかった。
よし!また少し減った↓