ダイエット

最近全然運動出来てない。完全に休み癖ついてしまった。 来週あたりからまたやり直そう(明日からとはならない) 断食時間 朝昼兼用食 ★青汁ゴマ豆乳★ナッツ★ぽんかん 合計　335カロリー おやつ ★煎餅★釜焼きチーズ★ストロベリーケーキ★饅頭...

今日もなかなかお菓子の手が止まらなかった。チョコ1個食べると、もう1つ…ってなって気付いたら1袋食べてた。チョコってやっぱり中毒性強い。口に入れたくてソワソワしてくるし。逆に1個で止められる人ってどんだけ意志が強いんだ？って尊敬する。 結局...

最近ダイエットサボっていた。気付いたら最後に記録してから1週間も経っていた。記録してない日は結構食べてしまっていたので、この1週間デブの道へ突き進んでいた。 久しぶりに体重計乗るの怖すぎた。絶対増えてるじゃん…。 案の定1週間で1キロ増えて...

今日は朝昼ご飯を食べてないので、1日1食になった。だが、カロリーオーバーした。 お好み焼き2枚食べたのがいけなかった。朝昼食べてないから少し多めに食べちゃってもいいよね？と余裕かましたのがいけなかった。あとおやつ食べなければカロリーオーバー...

暴飲暴食が続いてたけど、昨日今日は少し落ち着いた。まだまだ食べたい衝動はあるけど、どうにかなってる。 そして今朝は久しぶりに朝ジョギングにも行けた。膝の調子が悪かったりでちょこちょこ休んで気づいたら最後に走ってから8日も経ってた。ちょっと休...

最近暴飲暴食してた。ダイエットや〜めた！とかじゃないけど、自分を抑える力が弱くなってきて、気付いたら食べてるってことが増えた。 昨日も散々食べてしまって、今日は胃の調子が良くなかった。なのでなるべく食べないようにした。 吐くまで食べたりはし...

この前どれだけ食べても太らない人の動画を見た。朝から夜までずーっと甘いもの食べ続けているのに見た目は細い。 なんかそれ見たあたりからメンタルが更におかしくなって、ここ数日とにかく食べまくっていた。 チョコ1粒でも、ドレッシングでも、ちょっと...

昨日は食べ過ぎたので、今日は気を付けようと思っていたのだけど、定期的に来るネガティブ感情に襲われた。 『今日ちょっと気を付けたところで最近全く体重減ってないし、今更じゃない？抑えたところで何も変わらないよ。ダイエットなんかもう辞めちゃえば？...

世間はバレンタインの流れで、チョコ系のお菓子押しが強い。 この前デパートのバレンタインカタログ見たのだが、本当にチョコ高い。1粒300〜500円位がもはや平均価格な気がする。 これ1粒でうまい棒何本買えるんだろ…とか考えてしまう。 バレンタ...

最近ちょくちょく62キロ台に戻るときが増えてきた。そういう時は食べてしまった日でもあるのだけど、逆にカロリー値を抑えても減らなくて、体重になかなか反映されない。 我慢してもなかなか減らないのに、ちょっと食べたらすぐドーンと増える。最近ずっと...