アラフォーニートの超ちんあなごです。
1日１食生活をしたり、月曜断食をしたりダイエット中。平行して脱ニートを目指しています。
目標体重 54.4キロ
ダイエット開始 2024年9月上旬頃～
スタート体重 66.5キロ
昨日の昼はハワイアンカフェに行き、ハンバーガーとパンケーキというハイパーカロリーを摂取してきた。
夜、食後11時間経って寝る頃になっても、胃に残っている感が強く、ゲフゲフしながら就寝。
朝起きても胃に残ってる感が強くて消化が全然進んでいない感があった。
やっぱりハンバーガーとパンケーキのコンボは相当胃に負担がかかるようだ。
食後23時間が経過してようやくお腹が減った感覚がくる。
今日の断食時間↓
今日のお昼ご飯も外食↓
湯葉天丼の蕎麦セット。セットではなく蕎麦だけにしとけばまだ食べすぎを抑えられるのに、ここでセットを頼んでしまうあたりが意識低すぎる。
夜は小腹が減ったので、断食明け食を食べる。これを夜ご飯にした。
★豆乳ヨーグルトハチミツ
★青汁ゴマ豆乳
★みかん
2日続けて外食がよくなかったのか、増えた。
折角61キロ台だったのにぃ〜！
２歩進んで１.5歩下がるみたいな感じで、あまり変化が見られずにもやっとする。
