ダイエット492日目 〜今日は順調〜

アラフォーフリーターの超ちんあなごです。

★16時間断食
★レコーディングダイエット

をしながら平均体重を目指します！

ダイエット開始　2024年9月上旬頃〜

スタート体重　66.5キロ

↓

目標体重　54.4キロ(平均体重)

物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！

暴飲暴食が続いてたけど、昨日今日は少し落ち着いた。
まだまだ食べたい衝動はあるけど、どうにかなってる。

そして今朝は久しぶりに朝ジョギングにも行けた。
膝の調子が悪かったりでちょこちょこ休んで気づいたら最後に走ってから8日も経ってた。
ちょっと休むとあっという間にやらなくなるなぁ。

今日は頑張れた方だと思う。

断食時間

★クラムチャウダー(イメージ図)

合計　120カロリー

★練乳チーズ1個
★チョコ2粒
★栗饅頭
★クッキー2枚

合計　325カロリー

★ひじきご飯
★回鍋肉
★みかん
★鍋

合計　865カロリー

1310 カロリー

目標値 1400カロリー。

ー90カロリー。

お腹の調子が悪くて下したので一気に減った。
多分明日は戻ってる。