アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日はわりと気をつけたつもりだったけど、それでも目標カロリーをオーバーした。
厳しい。
夜ご飯の炭水化物にチョココロネ食べたのがいけなかったなぁ。
普通に米食べるつもりだったけど、親がパンを買ってきたので我慢出来なかった。
食べてしまう意志の弱い私がいけないということはわかっているけど、『何で余計な物買ってくるんだ！』と内心イラッとしてしまった。完全に八つ当たりである。
親切心で買ってきてくれたのに、怒りが込み上げるこのジレンマ。
ダイエット中はイライラしがちなので気をつけよう。
断食時間
今日の運動
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★ナッツ
合計 270カロリー
おやつ
★チョコ2粒
★マカロン1個
★チョコプリン3口程
★ピーチティー
合計 300カロリー
夕食
★チョココロネ
★味噌汁
★コロッケ＆メンチカツ
★筑前煮
★ブロッコリー炒め
★みかん
合計 960カロリー
1日の総カロリー
1530 カロリー
目標値 1400カロリー。
130カロリーオーバー。
今日の体重
目標体重まであと-7.3キロ。
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