アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
風邪ひいた。
最初に違和感を感じたのは5日前からだが、2日前から悪化。
倦怠感と喉の痛みと鼻水が止まらない。ただ、熱は無いのでとりあえず土日大人しくしていた。
そして、風邪のときは『とりあえず何か食べなきゃ！』という気持ちになる。
子供の頃から『風邪引いたら食べて栄養付けなきゃ』という考えが刷り込まれている。
だが最近この考え方は間違っていたんじゃないかと思う。
何の本か忘れたが、何かの本に、『風邪のときはあまり食べない方がよい。野生動物は怪我したときは食べない。食べると消化にエネルギーを使い怪我の治りが遅くなるからだ。
人間も病気になったとき食欲が落ちるのは防衛本能が働いて食欲が落ちるので、食べない方が良い』的なことが書かれていた。
これを見たときに確かにそうかも…と納得した。
納得はしたのだが、幼い頃からの刷り込みのせいか、風邪引いたときに食べないとなんか不安になってきてしまう。
もはや精神的な問題な気がする。
そんなわけで、『本当は食べない方が良い』と思っているけど、結局ずっと食べてた。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
朝昼兼用食
★ヨーグルトの桃ジャム＆デーツ乗せ
★かぼちゃスープ
★みかん
合計 435カロリー
おやつ
★かりんとう1袋
★クッキー3枚
★チョコ2個
合計 580カロリー
夕食
★そぼろご飯
★卵入り味噌汁
★サラダ
★かぼちゃコロッケ
合計 785カロリー
1日の総カロリー
1800 カロリー
今日の体重
3日前よりー0.3キロ。
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