アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日は生理の影響で、とにかく何か食べたかった。
私はPMS症状があり、生理前は『眠気、イライラ、腰痛、肩凝り、胸の張り、倦怠感…』などなど、様々影響が出る。
そして生理が始まると、やたら何か食べたい衝動に襲われる。
とにかく口寂しいのだ。
調べてみると、生理前・中に食欲が増すのは、PMS症状の1つらしい。
生理前に食欲が増すかどうかはよくわからない。何しろデフォルトで常に食べ物を欲しているからだ。
ただ、生理中は更に食欲が増す自覚はある。
猛烈な生理痛で苦しんでいるのに、一方で何か食べたい欲が止まらない。
今日はお菓子が止まらなかった。
頭ではダメだダメだ！と思っていても、『生理日くらい好きに食べさせろ！』ともう1人の自分が叫ぶ。
今日のお菓子のカロリーは740カロリー。これでもだいぶ押さえた。むしろこれくらいで済んで良かったと言うべきか…。
そして夜ご飯で調整してどうにか今日の食事終了。
夜はほとんど食べなかったので、ほぼお菓子しか食べてない1日だった。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
今日の運動
今日は生理痛酷かったので引きこもり。
朝昼兼用食
★かぼちゃパイ
★かぼちゃスープ
合計 570カロリー
おやつ
★ミルクティー
★ポテチ(ガーリック)
★ポテチ(醤油)
★キャラメルアイス
★饅頭っぽいの
★フルグラチョコっぽいの
★チョコ
合計 740カロリー
夕食
★こんにゃく
★舞茸と牛肉の炒め物
★鮭の粕漬け
合計 190カロリー
写真撮り忘れて、食べている途中で気付いて撮影。
1日の総カロリー
1500 カロリー
今日の体重
昨日よりー0.6キロ。
生理初日が1番体重落ちる
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