アラフォーフリーターの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
今日もお昼は食べていないので、1日の摂取カロリー低めになると思っていたが、夕飯だけで千カロリー超えである。
結局トータルの摂取カロリーの目標値をオーバーしてしまった。
「昼食べてないぶん、夜少し多めに食べても大丈夫でしょ」と油断してるとこはあるけど、それでも千カロリー超えるとは思わなかった。
カロリーって簡単に摂取できてしまうのが辛い。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日も買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★バナナ豆乳ヨーグルト
★食パン
合計 475カロリー
おやつ
★アイス
★まんじゅう
合計 250カロリー
夕食
★カレー
★豆腐
★サラダ
合計 1055カロリー
1日の総カロリー
1780 カロリー
今日の体重
昨日よりー0.1キロ。
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