アラフォーニートの超ちんあなごです。
★16時間断食
★レコーディングダイエット
★ダイエット運動
をしながら平均体重を目指します！
ダイエット開始 2024年9月上旬頃〜
スタート体重 66.5キロ
目標体重 54.4キロ(平均体重)
物心ついた頃から太っているので、平均体重になった自分を見てみたい。
人生最後のダイエットのつもりで今度こそ絶対やり遂げてみせるぞ！
困った。7月に友人と海に行くことになったのだが、水着が無い。というか、結局あまり痩せなかったのに水着着るのかと思うと憂鬱だ。
水着着るなんて20年ぶりくらいだ。
海なんて最後に入ったの小学生位だと思う。
ダイエット始めて8ヶ月以上経つのに、結局そんなに落ちていなくて、このブヨブヨした体を友人に見せるなんて罰ゲームみたいだ。
断食時間
お菓子買わないチャレンジ
今日は買ってない。
朝昼兼用食
★青汁ゴマ豆乳
★ハチミツ豆乳ヨーグルト
★デーツ
★オレンジパン
★大豆
合計 665カロリー
おやつ
★クッキー
★きびなご
★ココア
★ミルクティー
合計 520カロリー
改めて思った。
ココアってカロリー高い。
夕食
★そうめん
★きゅうり酢の物
★刺身
合計 595カロリー
1日の総カロリー
1780 カロリー
夕飯のカロリーが低かったことに救われた。
久しぶりに褒められた。
今日の体重
昨日よりー0.7キロ。
少し落ち着いたみたいで良かった。
